THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

PHỤC HỒI SỨC KHỎE TỪ TRONG RA NGOÀI ĐỪNG XEM NHẸ CẢM GIÁC ĐAU MỎI THẮT LƯNG Đau lưng dưới không chỉ là một triệu chứng cơ học, mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo ???? Khí huyết suy yếu – khiến kinh mạch tắc nghẽn, lưu thông kém ???? Thận khí hư – làm mất sức bền, đau ê ẩm vùng lưng gối ???? Phong hàn thấp xâm nhập – tạo cảm giác lạnh, cứng, đau khi thời tiết thay đổi ???? Tỳ vị suy yếu – khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng để nuôi cơ, gân, xương ???? Khi đau kéo dài, cơ thể không chỉ khó chịu mà còn dễ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, tinh thần và cả sinh hoạt thường ngày. ???? ĐẾN VỚI THẢO TÂM THẨM MỸ DƯỠNG SINH : DƯỠNG KHÍ – TĂNG LƯU THÔNG – LÀM ẤM TẠNG PHỦ ✅ 1. Phục hồi vùng thắt lưng giữ ấm vùng thắt lưng – nơi có huyệt Mệnh Môn, Thận Du → Tác dụng: giúp khai thông khí huyết, giảm co cứng, tản phong hàn ✅ 2. Đả thông day ấn các huyệt quanh vùng lưng • Thận Du (cạnh cột sống, ngang thắt lưng) • Yêu Dương Quan (giữa thắt lưng) • Mệnh Môn (ở giữa đốt sống thắt lưng) ✅ 3. Dưỡng thận – kiện tỳ bằng thực dưỡng hằng ngày Một số thực phẩm đơn giản có thể hỗ trợ rất tốt cho vùng lưng → Lưu ý: tránh ăn nhiều đồ lạnh, dầu mỡ và các món sống ✅ 4. Duy trì vận động nhẹ nhàng – điều độ • Tập luyện đều đặn các động tác xoay eo, gập lưng, kéo giãn cột sống. ???? BẠN CÓ BIẾT? Theo Đông y, “Thận tàng tinh – chủ cốt – sinh tủy”, nghĩa là: thận không chỉ giữ vai trò về sức khỏe sinh lý mà còn nuôi dưỡng xương cốt, não tủy và điều hòa khí lực toàn thân. ???? Khi vùng lưng yếu – bạn không chỉ thấy đau, mà còn dễ kèm theo các dấu hiệu: • Chân tay lạnh • Dễ mệt • Mất ngủ hoặc ngủ không sâu • Tinh thần thiếu tập trung • Tóc rụng nhiều hoặc bạc sớm Một tấm lưng chắc khỏe là nền tảng cho một cơ thể vững vàng, tràn đầy năng lượng. Đừng đợi đến khi lưng đau dữ dội mới tìm cách xử lý. Hãy chủ động chăm sóc vùng thắt lưng mỗi ngày – bằng sự hiểu biết, bằng dưỡng sinh, và bằng thói quen nhỏ nhưng đúng cách. lb zalo 090.8986.927 TƯ VẤN HẸN LỊCH Www.beautyandclinicthaotam.com